Handmade shop katabami

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店主のちょっとした話

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正解・不正解はない

2025.02.21

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正解・不正解はない

“推し”いますか？みなさんには“推し”いますか？私は、います♡ それは…… ちいかわの“うさぎ” もう、あの可愛さ、たまらんです♡ ...

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エセポジティブは自分否定

2025.02.19

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エセポジティブは自分否定

自分の感覚が悪くなる一昨年、受けていたInner Museレッスン『自分なんて……』と、かなりの自己否定をしていた自分。レッスンを受けてから、自分との対話が上手になってきたけど、や...

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自分の心地よさに目を向ける

2025.02.18

店主のちょっとした話未分類

自分の心地よさに目を向ける

憂うつな家事慌ただしく終わる1日。『はぁ……。やるか…。』やっと子供たちが寝静まった後に重い腰を上げて始めるお皿洗い。私にとって憂うつな家事の1つなのです。 &nbs...

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ちょこっとつぶやき　始めます

2025.02.17

店主のちょっとした話

ちょこっとつぶやき　始めます

毎日を振り返る “ちょこっとつぶやき”始めますちょこっとじゃない時もあるかも　（笑）朝って頭が一番クリアになっているから、昨日の振り返りをするのがいいかも。ということで、...

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宣言撤回

2024.05.31

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宣言撤回💦

毎日更新はきびしかったこんばんは Handmade shop katabamiのマナミです Blogの毎日更...

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大好きな花

2024.05.28

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大好きな花

あなたは何が好き？ Handmade shop katabami のマナミです。みなさんは、何のお花が好きですか？いきなり何よ ...

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変化っておもしろい

2023.07.06

店主のちょっとした話

変化っておもしろい

やろうと思ったらすぐ行動！…しない私こんにちは。 Handmade shop katabami店主のまなみです。 ↑もう出さなくていいかな（笑）みなさ...

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彩りを添える大切な存在

2023.06.16

店主のちょっとした話 BLOG

彩りを添える大切な存在

当たり前な存在こんにちは。店主のまなみです。みなさんに覚えていただきたいので、一時は私の顔写真を載せさせてください～みなさん、身近にありすぎて当た...

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こんな人が作っています。

2023.06.05

店主のちょっとした話

こんな人が作っています。

はじめましてこんにちは Handmade shop katabami (カタバミ)　店主の冨澤真波（とみざわまなみ）です。顔出しが初めてで実はドキドキしてます（笑）生理期間(Blue...

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生理と私のお話～初潮編～

2023.05.19

店主のちょっとした話

生理と私のお話～初潮編～

生理＝タブーなもの私の生理の思い出（？）や生理に対する考えが変わった出来事などについてお話します。１０代の頃を思い返すと、「受精が行われなかったから生理が来る。」くらいしか...

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特集

カラフルで可愛い布ナプキン特集

Handmade shop katabami

toma.ma_nap

▷気持ちが落ち込みやすいBluedayに
　カラフルで可愛い布ナプキンを♡
▷毎日の温活にカラダも心も喜ぶ
　優しい温かさで包み込む布ライナーを♡
　
＊温活アドバイザー
＊温活でお肌もカラダも健康に
＊温活×布ナプ発信
＊かゆみやかぶれにもう悩まない
＊布ナプキン歴8年
　
ショップはこちらから↓

【何だか体が冷えやすい…そんなあなたへ】
生活リズムを整えて、冷えにくい体をつくろう！
⁡
手足が冷える…😵
寝ても疲れがとれない…😢

そんなお悩み、ありませんか？
⁡
実は、私たちの体には
“サーカディアン・リズム（体内時計）”
というリズムがあって、
それに沿った生活をすることで、
自然と体温調節力がアップするんです✨
⁡
🌅 朝は交感神経を活性化し、体を起こす時間
🕛 昼は体温が最も高くなる活動のピーク
🌙 夜は副交感神経を優位にして、深い眠りへ
⁡
🔽今日からできること🔽
✔ 朝日を浴びて体内時計リセット
✔ 熱めの朝シャワーで活動スイッチON
✔ みそ汁やおかゆなど、温かい朝食で内側から温める
✔ 昼食後に軽い運動や15分のお昼寝でリフレッシュ
✔ 夜はスマホを控えて、ぬるめのお風呂でリラックス
⁡
毎日の小さな習慣が、
冷えにくく元気な体をつくります！

「まずはこれからやってみよう！」
と思ったことがあれば、ぜひコメントで教えてね😆😅

⁡
#生活リズム #冷え性改善 #サーカディアンリズム #朝活 #ナイトルーティン #健康習慣 #腸活 #温活 #自律神経を整える #スローライフ #丁寧な暮らし #体を整える

【魔法瓶で簡単！甘酒レシピ】⁡
忙しいママでも放置するだけで作れちゃう！⁡
⁡
寒い朝や疲れたときに、⁡
体の芯からポカポカ温まる「甘酒」。⁡
実は魔法瓶を使えば超簡単に作れるんです❤⁡
⁡
＊甘酒の魅力＊⁡
✅ 腸活＆温活に◎ 発酵食品で腸内環境を整える♪⁡
✅ ノンアルコールだから家族みんなで楽しめる！⁡
✅ 飲む点滴と言われるほど栄養満点✨⁡
　朝のエネルギーチャージにも！⁡
⁡
＊作り方（超簡単！）＊⁡
① 魔法瓶に乾燥米麹150g を入れる⁡
② 65℃のお湯300ml を加えて軽く混ぜる⁡
③ フタを閉めて 4時間放置 → 鍋で65℃まで加熱 ⁡
→ 再び魔法瓶へ！⁡
④ さらに 4時間放置で完成！⁡
⁡
＊ひと工夫でさらに美味しく！＊⁡
✅ ブレンダーで滑らかにすると飲みやすい✨⁡
✅ 製氷皿で冷凍すれば、いつでも手軽に楽しめる❄️⁡
⁡
忙しいママでも手間をかけずに⁡温活＆腸活できちゃう💖⁡
⁡
📌 この投稿を保存して、あとで作ってみてね🤗
⁡
#甘酒レシピ #温活 #腸活 #発酵食品 #簡単レシピ #飲む点滴 #甘酒生活 #忙しいママ #簡単温活 #魔法瓶レシピ #米麹甘酒 #セルフケア ⁡
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　Handmade shop katabami ～カタバミ～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
　　女性の体に役立つお話⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活×布ナプキンの発信⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
デリケートゾーンに触れる部分はフワフワ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
そして、カラフルで気持ちが上がるような⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
可愛いデザイン♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
きっとお気に入りの1枚が見つかります♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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【新作布ライナー】⁡ ⁡ 虫好き店主

【新作布ライナー】⁡
⁡
虫好き店主が作った⁡
🦋蝶をモチーフにした布ライナー🦋⁡
『BLOOM ～ブルーム～』⁡
⁡
蝶は、幼虫からさなぎ、⁡
そして美しく羽ばたく姿へと変わる生き物。 ⁡
⁡
その姿は「吉兆（蝶）」とも呼ばれ、⁡
幸運を象徴すると言われています。 ⁡
⁡
そんな蝶をモチーフにした「BLOOM」は、⁡
あなたの日々に優しく寄り添う布ライナー。⁡
⁡
5色のカラーバリエーションは、⁡
それぞれスピリチュアルな⁡
パワーを持つ虫とリンクし、⁡
心に響く色を選べる特別なデザインです。⁡
⁡
「今日はどの色を選ぼう？」 ⁡
あなたの気分や願いに寄り添いながら、⁡
毎日を心地よく彩ります。 ⁡
⁡
【赤～Ladybug テントウムシ～】⁡
赤は情熱と守護の力。⁡
⁡
テントウムシはその色のごとく、⁡
幸運と愛を呼び込む存在で、⁡
魂に勇気と行動力を与えます。⁡
⁡
新しいチャンスへの扉を開き、⁡
人生の重要な瞬間に守護をもたらす⁡
スピリチュアルな象徴です。⁡
⁡
また、テントウムシは英語で⁡
「ladybug（レディバグ）」や⁡
「ladybird（レディバード）」と呼ばれ、⁡
聖母マリアに由来しています。�⁡
⁡
由来は様々ありますが、⁡
聖母マリアは赤いマントを羽織った姿で⁡
描かれることが多く、⁡
テントウムシの鮮やかな赤色と⁡
関連付けられている　と言われています。⁡
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　Handmade shop katabami ～カタバミ～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
　　女性の体に役立つお話⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活×布ナプキンの発信⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
デリケートゾーンに触れる部分はフワフワ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
そして、カラフルで気持ちが上がるような⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
可愛いデザイン♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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きっとお気に入りの1枚が見つかります♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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#布ライナー#フェムケア #温活 #ナチュラルライフ #ハンドメイド布ナプキン #自分を大切に #冷え対策

【忙しいママでもできる！】⁡
⁡
🌿 簡単「食べる温活3選」🔥⁡
⁡
「最近、冷えが気になる…🥶」⁡
「手足が冷たくてつらい💦」そんなあなたに✨⁡
食べるだけで体をポカポカにする ⁡
食べる温活をご紹介💡⁡
⁡
💛 1. 朝食は必ず取る！⁡
朝ごはんを食べることで、⁡
午前中のエネルギーをキープ＆体温アップ🔥⁡
時間がない朝でも⁡
バナナ＋ヨーグルト、おにぎり＋お味噌汁など、⁡
簡単なものでOK！⁡
⁡
💛 2. タンパク質を意識する！⁡
筋肉を作り、基礎体温を上げるタンパク質は、⁡
冷え対策の味方💪✨⁡
特に卵、納豆、鶏肉、⁡
魚（サバ・アジ・サーモン）などを⁡
積極的に取り入れてみて！⁡
⁡
💛 3. 体を温める食材を取り入れる！⁡
おすすめの食材はこちら👇⁡
✅ 肉、魚介類：鶏肉、レバー、アジ、イワシ、⁡
サバ、サーモン🐟⁡
✅ 豆・ナッツ類：納豆、豆腐、栗⁡
✅ 野菜・香味野菜：生姜、ネギ、ニラ、カボチャ、玉ねぎ、にんにく🧄⁡
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毎日の食事に少しずつ取り入れて、⁡
冷え知らずのポカポカ体質を目指そう😊✨⁡
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📢 感想や質問があればコメントで待ってます❤⁡
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　Handmade shop katabami ～カタバミ～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
　　女性の体に役立つお話⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活×布ナプキンの発信⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
デリケートゾーンに触れる部分はフワフワ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
そして、カラフルで気持ちが上がるような⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
可愛いデザイン♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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きっとお気に入りの1枚が見つかります♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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#温活 #食べる温活 #冷え性改善 #温活ママ #簡単温活 #自分を大切に #冷え対策 #健康習慣 #食事で温活

【たった1杯で改善したんです！】⁡

【たった1杯で改善したんです！】⁡
⁡
「また今日も出ない…💦」⁡
「お腹が張って苦しい…😣」⁡
「薬でしか出ないんだ…😭」⁡
⁡
私、20年近く便秘の悩みを抱えていました。⁡
ひどい時は1週間出ないことも…⁡
⁡
『私の体は薬を飲まないと出ないんだ。』⁡
⁡
出ないことが当たり前になってしまい、⁡
出し方なんかどうでもよくなっていました。⁡
⁡
センナを煎じて飲んでみたり、⁡
下剤を飲んでみたり、⁡
浣腸をしてみたり…⁡
⁡
脂汗をかきながら、⁡
時には腹痛で吐き気に耐えながら…⁡
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そんな便秘の悩みを解決してくれたのが⁡
たった1杯の甘酒でした🍶⁡
⁡
✔ 便秘の原因は "冷え" かも？⁡
✔ 腸を温める甘酒のチカラとは？⁡
✔ 市販の甘酒が苦手だったので、手作りで続けてみた！⁡
✔ 1ヶ月続けてみたら、驚きの変化が…！⁡
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💡 冷え・便秘・ぽっこりお腹に悩んでいる人は必見！⁡
💡 「やってみる！」と思ったら「💛」を押してね！⁡
💡 甘酒習慣を続けるコツも紹介してるよ✨⁡
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❓ 「甘酒って太る？」「毎日飲まなきゃダメ？」⁡
📢 よくある疑問は9枚目で解説！⁡
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感想や質問があればコメントで待ってます😍⁡
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　Handmade shop katabami ～カタバミ～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
　　女性の体に役立つお話⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活×布ナプキンの発信⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
デリケートゾーンに触れる部分はフワフワ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
そして、カラフルで気持ちが上がるような⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
可愛いデザイン♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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きっとお気に入りの1枚が見つかります♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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#温活 #腸活 #便秘改善 #甘酒習慣 #冷え対策 #発酵食品 #腸内環境 #美腸 #デトックス #発酵パワー

【新作出来ました】⁡ ⁡ ご無沙汰し

【新作出来ました】⁡
⁡
ご無沙汰しております。⁡
長らく発信が止まっておりました😵⁡
⁡
（年始のご挨拶の前の発信は12/9…⁡
約2カ月止まっていました😥）⁡
⁡
実は……⁡
⁡
12月の半ばに斜めに生えていた⁡
親知らずを抜きまして…⁡
⁡
色々な偶然（悪い）が重なり重なり、⁡
治りがかなーーーーり悪く…⁡
⁡
毎日、激痛の日々を過ごしておりました…⁡
⁡
約１ヶ月、痛みとの戦いを終え、⁡
⁡
やっと落ち着いて発信もできるようになりました。⁡
⁡
⁡
通院できる病院があること。⁡
⁡
診察してくださる先生がいらっしゃること。⁡
⁡
痛みを抑えたり、細菌と戦ってくれる薬があること。⁡
⁡
そして、段々と治ってくれる自分の体。⁡
⁡
”ありがとう”をたくさん伝えた⁡
2025年の始まりでした。⁡
⁡
⁡
人ってついつい、⁡
⁡
『ない』⁡
⁡
に目が行ってしまう生き物ですよね。⁡
⁡
でも、⁡
⁡
『ある』⁡
⁡
に目を向けるとこんなにも⁡
世界は優しいんだなと⁡
感じることができるんですよね。⁡
⁡
感謝感謝です。⁡
⁡
⁡
さてさて。⁡
⁡
Handmade shop katabamiでは⁡
新作のおりものライナーを販売いたします！⁡
⁡
新作の名前は⁡
⁡
【BLOOM　～ブルーム～】⁡
⁡
蝶をモチーフにしたおりものライナーです。⁡
⁡
『なぜ、蝶なの？』⁡
⁡
それについては、⁡
これから私のことをお話しながら⁡
お伝えしていきたいと思います😘⁡
⁡
これからの発信を⁡
どうぞよろしくお願いします😆⁡
⁡
pic.4⁡
飴ちゃん🍬舐めてるかのような⁡
抜歯後の腫れたお顔🤣⁡
⁡
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　Handmade shop katabami ～カタバミ～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
デリケートゾーンに触れる部分はフワフワ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
そして、カラフルで気持ちが上がるような⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
可愛いデザイン♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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#新年のご挨拶⁡
#布ナプキン⁡⁡⁡⁡⁡
#フェムケア商品⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
#フェムテック⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
#冷え対策⁡
#デリケートゾーンケア⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

Handmade shop katabamiより⁡ 新年のご挨拶

Handmade shop katabamiより⁡
新年のご挨拶🎍✨⁡
⁡
明けましておめでとうございます。⁡
昨年はたくさんのご縁をいただき、⁡
誠にありがとうございました❤⁡
⁡
今年も“布ナプキン”という選択肢がある⁡
ということを一人でも多くの女性、⁡
そして、パートナーに知って欲しい。⁡
⁡
この想いで活動をしていきます🤗⁡
⁡
ムレて、かぶれる…⁡
冷えて生理痛がひどい…⁡
⁡
どうか毎月の生理不快のままにしないで。⁡
生理を面倒くさいと思ったままにしないで。⁡
⁡
不快が当たり前になっちゃってるあなた。⁡
その不快を当たり前と思わないで。⁡
⁡
自分に合ったサニタリーアイテムを⁡
今年は探してみてください😌⁡
⁡
⁡
“自分という唯一で、かけがえのないもの”⁡
その大切な自分の身体と向き合うことの素晴らしさ⁡
⁡
そのきっかけに布ナプキンがお役に立てたら…♡⁡
こんな嬉しいことはありません。⁡
⁡
たくさんの“素晴らしい”を伝える一年に⁡
したいと思っています😆⁡
⁡
2025年もどうぞよろしくお願いいたします😘⁡
⁡
⁡
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　Handmade shop katabami ～カタバミ～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
　　女性の体に役立つお話⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活×布ナプキンの発信⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
デリケートゾーンに触れる部分はフワフワ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
そして、カラフルで気持ちが上がるような⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
可愛いデザイン♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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きっとお気に入りの1枚が見つかります♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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【私の使命】⁡⁡
⁡⁡⁡
👇他の投稿はこちらから👇⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
　　　@toma.ma_nap⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡
9月に赤ちゃんをご出産されたお客さまからの⁡
心温まるメッセージをご紹介します。⁡
⁡
出産後、悪露が出るのでかなり大きいパッドを⁡
つけるじゃないですか…⁡
私、それで見事にお股がかぶれちゃって😅⁡
かぶれてからは、まなみさんの布ナプキンを⁡
駆使させてもらい、痒みをその後最小限に⁡
抑えることができました😭😭😭⁡
⁡
このメッセージをいただいたとき、⁡
私は胸がいっぱいになりました。⁡
⁡
あの大きな産褥パッド…。⁡
私自身も経験があるので、かぶれたり、⁡
ゴワゴワ感で不快だったことを思い出しました。⁡
⁡
でも正直なところ、出産後のママたちは⁡
赤ちゃんのお世話で忙しく、布ナプキンを⁡
お勧めするのは「負担になるかもしれない…」⁡
と勝手に思い込んでしまい、⁡
伝えられずにいたんです。⁡
⁡
でも、それは私の大きな間違いでした。⁡
「選ぶ、選ばないはお客様の自由なのだから、⁡
私の使命は伝えることだ」⁡
と気づいた瞬間、後悔の気持ちが押し寄せました。⁡
⁡
お伝えしておけば、もっと早く⁡
お役に立てたかもしれない…。⁡
⁡
それでも、⁡
「布ナプキンのおかげで痒みが抑えられた」⁡
というお言葉をいただけたことに、⁡
心から感謝しています。⁡
⁡
『布ナプキンでBlue dayが⁡
少しでもHappy dayになるように。』⁡
⁡
この想いを胸に、私が布ナプキンを⁡
作り続けてきた意味が、⁡
こうして形になったことが本当に嬉しいです。⁡
⁡
忙しい日々の中でも、⁡
お客様の少しでも快適な毎日を⁡
サポートできたなら、⁡
それ以上の幸せはありません🥺❤⁡
⁡
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　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
　　女性の体に役立つお話⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活×布ナプキンの発信⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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【Liberty Print～メアリー・パトリシア

【Liberty Print～メアリー・パトリシア～】⁡⁡
⁡⁡⁡
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ハニーサックルからワスレナグサまで、⁡⁡⁡
さまざまな花がシダや葉の間に描かれている⁡⁡⁡
MARY PATRICIA～メアリー・パトリシア～⁡⁡
⁡⁡
鮮やかなターコイズブルー、⁡
心が落ち着くような、青紫色…。⁡
⁡
見ていると吸い込まれるような⁡
不思議な感覚になっちゃいます💙⁡
⁡
メアリーパトリシアは⁡
・Black⁡⁡
・Pink⁡⁡
・Blue⁡⁡
⁡⁡
の3カラーをご準備しています🤗⁡⁡
⁡⁡
あなたのお気に入りはどの色💝？⁡⁡
⁡
⁡
おりものライナーは自分の体を見つめる⁡
きっかけをくれるアイテム。⁡
⁡
そして、⁡
カラフルなおりものライナーは⁡
選ぶ楽しみを日々にプラスしてくれるアイテム。⁡
⁡
そんなアイテムを⁡
あなたの毎日にプラスしてみませんか？⁡
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　Handmade shop katabami ～カタバミ～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活アドバイザーが教える⁡⁡⁡⁡⁡
　　女性の体に役立つお話⁡⁡⁡⁡⁡
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　・温活×布ナプキンの発信⁡⁡⁡⁡⁡
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katabamiの布ナプキンは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
デリケートゾーンに触れる部分はフワフワ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
そして、カラフルで気持ちが上がるような⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
可愛いデザイン♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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きっとお気に入りの1枚が見つかります♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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プロフィール欄のURL【公式HP】より⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
各オンラインショップへいけます。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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インスタグラムのDMからもご購入ができますので、⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
お気軽にご連絡ください。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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【冷え性でお悩みの方必見👂✨】⁡⁡
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耳ツボマッサージで体をぽかぽかにしませんか？⁡
耳には全身につながるツボが集まって、⁡
自律神経を整えたり、⁡
体の不調を改善する効果が期待できます！⁡
顔色効果もアップするので一石二鳥🌸 ⁡
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3ステップで簡単にできるので、⁡
ぜひ毎日のケアに取り入れてみてください💖⁡
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